备孕养生小知识分享手册(延申：很齐全的备孕常识)

备孕养生小知识分享手册(延申：很齐全的备孕常识)

一、备孕养生小知识分享手册

1、孕妇健康，宝宝才能健康，孕妈妈和宝宝需要一个这样的健康环境1，没有细菌的负氧离子森林空气2，没有电器正离子辐射环境3，无农药残留的蔬菜和水果，无激素食

2、要当一个妈妈可不是一件简单的事，从怀孕开始心中就开始浮现各种怀孕期间的健康常识很重要，大大小小的问题。

3、养生讲究的是阴阳平衡也就是体内各种脏腑处于一种相对平衡的状态，心态自然也就平和了。疏通经络是达到平衡的方法之一。

4、不必拧干就放在太阳下晒、小茴香二把，用50%的热碱水浸泡20—30分钟，猪牛羊肝明目好，既不容易裂口，又耐磨。用丝瓜络做鞋垫可去胶底鞋的潮湿。

5、一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。 二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。

二、很齐全的备孕常识

1、十大不可不知的备孕常识如下： 1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或夫妻双方有一方患有慢性病，如心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。

2、备孕比较关键的地方就是做好备孕保健，备孕保健对男女双方都一样重要。会直接影响备孕的成功与失败。备孕女性通常吃叶酸补充营养，男性建议吃一些育之缘口嚼片来补充备孕保健所需的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。

3、备孕期间戒烟戒酒、少应酬，并且少吃辛辣油腻食物，要多运动，同时做好备孕保健工作。备孕保健很重要，直接影响着男女备孕的成功与失败。女性备孕通常吃叶酸，男性备孕主要是吃育之缘口嚼片来补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质这个组合。

4、你好，备孕时是可以吃叶酸，不抽烟不喝酒不喝咖啡不喝碳酸性饮料作息正常。

5、备孕的准妈妈要有良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。吸烟会导致女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。 不熬夜、有规律地作息。